Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова предупредила, что регулярный пропуск завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем. О рисках, которые таит в себе систематический отказ от утреннего приема пищи, она рассказала в своем Telegram-канале.
Врач назвала завтрак самым важным приемом пищи и призвала россиян обязательно есть по утрам. «На него настроен весь баланс гормонов. Завтрак — это профилактика развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, проблем с кишечником, желудком, телом», — объяснила она.
Частый пропуск завтрака грозит нехваткой витаминов и микроэлементов, сложностями с концентрацией внимания. Также отказ от утреннего приема пищи повышает риск развития метаболического синдрома. Как отметила Павлова, его опасность часто недооценивают, однако он является предвестником сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов и инфарктов, рака и сахарного диабета второго типа. «Поэтому завтракать нужно обязательно», — заключила врач.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков назвал главные составляющие идеального завтрака. Лучший первый прием пищи, по его словам, может состоять из овсяной каши с фруктами и орехами, яиц с тостами из цельнозернового хлеба, йогурта с фруктами и семенами чиа.