Фитнес-тренер рассказала о пользе прыжковых тренировок

Фото: Tingshu Wang / Reuters

Фитнес-тренер Марина Шляхтина рассказала о пользе плиометрических упражнений. Ее слова приводит издание «Вокруг света».

«Плиометрика, если говорить простыми словами, это прыжковые тренировки. Плиометрика используется спортсменами для улучшения результатов, которые требуют быстроты, ее производной скорости и мощности», — отмечает специалист.

Как считает Бутова, основные преимущества плиометрики — доступность тренировок, простота выполнения упражнений, а также увеличение скорости метаболизма, который в свою очередь влияет на потерю веса.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала об опасности отказа от суставной разминки. По ее словам, это приводит к болям после физической нагрузки и травмам.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше