Жительница Индии сбросила 39 килограммов лишнего веса за восемь месяцев благодаря тренировкам и правильному питанию. Ее историю публикует The Times of India.
Махира Менгани из Мумбаи рассказала, что во время учебы в университете не имела проблем с лишним и делала успехи в спорте. Однако после начала научной карьеры и свадьбы она стала питаться вредными и легкодоступными продуктами. После родов женщина поправилась до 105 килограммов. Из-за лишнего веса она страдала от высокого уровня холестерина. Кроме того, у Менгани образовалась пупочная грыжа.
В конце концов индианка решила похудеть, чтобы стать хорошим примером для сына. Она стала есть больше белковой пищи, такой как яйца, сыр панир и творог. При этом Менгани отказалась от сладостей и еды, приготовленной во фритюре, которую очень любила. Вместо этого она добавила в рацион больше овощей и фруктов.
Кроме того, Менгани стала заниматься быстрой ходьбой и силовыми тренировками, а, когда сбросила 25 килограммов, начала бегать. Женщина рассказала, что каждый раз старалась добавить в тренировку новые элементы, даже несмотря на то, что сначала это могло доставлять дискомфорт.
В итоге за восемь месяцев ей удалось сбросить 39 килограммов и избавиться от проблем со здоровьем. Менгани считает, что, чтобы достичь успеха, нужно рассматривать правильное питание и фитнес не как способ достичь конечной точки маршрута, а как начало путешествия длиною в жизнь.
Ранее сообщалось, что жительница США сбросила 15 килограммов лишнего веса за полгода после развода. Она стала тренироваться два-три раза в неделю по шесть часов и начала бегать.