Названа подходящая для каждого физическая нагрузка

Врач-методист Варвара Попова назвала физическую нагрузку, которая подходит для каждого. В беседе с aif.ru она порекомендовала заниматься ходьбой.

Ходьба подходит для людей всех возрастов и не имеет противопоказаний, отметила Попова. Она посоветовала заниматься интенсивной ходьбой в среднем 150 минут каждую неделю. При этом врач уточнила, что важно заниматься в комфортном режиме, без чрезмерных усилий.

Напоследок врач-методист напомнила, что регулярная физическая активность снижает риск развития инфарктов и инсультов.

Материалы по теме:

Как накачать широкую спину?Можно ли заниматься в домашних условиях и какие упражнения выполнять в тренажерном зале

11 марта 2023

Упражнения для исправления осанки:как перестать сутулиться и сохранить ровную спину

5 мая 2023

Ранее аллерголог и иммунолог Андрей Продеус дал совет для эффективного формирования полезных привычек. Например, по его словам, для формирования привычки выпивать стакан воды утром нужно 45 дней.