Эксперт Эдуард Каневский развенчал три стереотипа о фитнесе. Его слова приводит «Москва 24».
Каневский заявил, что нет упражнений для локального сжигания жира. «Процесс сжигания жира — это процесс глобальный, включающий в себя наличие правильно подобранной диеты, регулярные аэробные тренировки, а также силовые упражнения для качественной проработки мускулатуры», — объяснил он.
Также специалист развеял миф о том, что женщины не должны заниматься с железом. Он подчеркнул, что данные упражнения важны людям обоих полов. «Задача таких занятий — создание мышечного корсета, что позволяет сохранять не только хорошую работоспособность, но и является профилактикой проблем с суставами и позвоночником», — рассказал Каневский.
Эксперт призвал не садиться на детокс-диеты. Он заявил, что это может только навредить организму. «Если питаться сбалансированно, правильно подбирая продукты и объем порций, то нет необходимости что-то менять в питании», — напомнил эксперт.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач перечислила упражнения, которые помогут разгрузиться после тяжелого дня. Она посоветовала делать планку, наклоны в стороны и скручивания с касанием ног.