Мигрень и головная боль после дневного сна могут быть спровоцированы резким всплеском активности, заявил клинический психолог и сомнолог Алексей Мелехин. Причину ухудшения самочувствия после обеденного отдыха он раскрыл в беседе с «Аргументами и фактами».
По словам сомнолога, большинству взрослых людей дневной сон не нужен. Обычно желание вздремнуть в обеденный перерыв возникает только после некачественного или недостаточного отдыха ночью. Однако Мелехин предупредил, что нередко вместо ощущения расслабленности и прилива сил после сна днем человек может чувствовать себя разбитым.
Происходит это в том случае, если человек сразу после пробуждения не спокойно включается в рабочие процессы, а сразу хватается за гаджеты или начинает отвечать на сообщения и письма, объяснил сомнолог. Такой резкий всплеск активности сразу после сна негативно отражается на сердечно-сосудистой системе и когнитивных способностях, что и провоцирует ухудшение самочувствия.
Резкий всплеск активности в этом случае проявляется головными болями, мигренями, болью напряжения, появляется «каска неврастеника», глаза становятся красными, отмечается гневливость, раздражительность
Ранее психолог Анжелика Полина рассказала об опасном способе вставать по будильнику. Привычка ставить будильник на пять-десять минут раньше пробуждения опасна для здоровья, уверена специалистка.