Пенсионер Геннадий Терентьев построил на свои средства тренажерный зал для людей с инвалидностью в городе Советском Тюменской области. Теперь он бесплатно работает там с ветеранами СВО. Двадцать лет назад Геннадий пережил тяжелую травму позвоночника, но сумел встать на ноги и разработал собственную методику помощи людям, имеющим проблемы со спиной. Терентьев рассказал «Ленте.ру» о себе и том, с какой болью к нему обращаются вернувшиеся из зоны боевых действий солдаты.
«У меня бешеные боли»
Первым участником спецоперации, обратившимся за помощью к тренеру Геннадию Терентьеву, стал окружной атаман Андрей Анатольевич. Этот опытный специалист по противовоздушной обороне провел в зоне боевых действий три месяца, а затем был отправлен в тыл из-за серьезных проблем с позвоночником, возникших на фоне круглосуточного ношения бронежилета.
«"У меня бешеные боли", — сказал он, когда мы увиделись уже здесь, в [городе] Советском. Я предложил ему поработать по моей методике, и атаман согласился», — рассказывает Терентьев.
Ветерану было трудно поверить, что физические упражнения и «припарки» от тренера по пауэрлифтингу помогут там, где не справляются сильные обезболивающие, а хирурги лишь разводят руками. Но в течение следующих десяти дней, пока Геннадий работал с Андреем, мужчине стало лучше, а главное, тренер настроил его на то, что тот сможет жить как прежде, что бы ему ни твердили другие специалисты, хотя путь к выздоровлению будет длинным и трудным.
После занятий с Терентьевым Андрей Анатольевич отправился на лечение в больницу, после нее — в санаторий, а затем провел еще один курс тренировок с Геннадием. После чего снова встал в строй.
Не скажу, что атаман полностью выздоровел, но он себя чувствовал хорошо и снова поехал на СВО. Теперь он командует противовоздушной батареей — ценный специалист, который спасает жизни многих бойцов
«Работаем», — сказал атаман во время недавнего разговора с тренером. Они теперь стараются не терять связи друг с другом.
Круглосуточное ношение бронежилетов — это медленная казнь для позвоночника. Геннадий и сам служил в армии, но в мирное время. Он и его сослуживцы носили броню два часа, затем менялись и могли на время скинуть с себя эту ношу.
В зоне СВО, где постоянно происходят артиллерийские, ракетные, минометные обстрелы и атаки с беспилотников, бойцам и офицерам приходится использовать бронежилеты с максимальной степенью защиты. Они весят от 18 до 24 килограммов в зависимости от используемых пластин, а еще оружие, боеприпасы, аптечка, рация.
«А зимой? Пластины бронежилета же ведь из металла. Они и нагружают, и переохлаждают и сковывают движения», — сетует Терентьев.
С такой нагрузкой еле справляются даже молодые и хорошо тренированные люди. Так, одним из «пациентов» тренера стал 22-летний Никита, служивший в разведке. У этого здорового парня тоже обнаружились проблемы с позвоночником, которые Геннадий во время нескольких сеансов постарался скорректировать, чтобы они не привели к инвалидности в будущем. Во время этих визитов тренер и его подопечный много говорили по душам, молодой ветеран рассказывал Терентьеву о боях, в которых принимал участие, пережитых опасностях.
«Наверное, я больше туда не поеду», — признался как-то Никита.
А затем ему позвонил комбат: «Приезжай, без тебя плохо. Нужны опытные ребята». Уже на следующий день подлеченный Геннадием разведчик отправился в Донбасс.
Еще Геннадию запомнился боец спецназа, награжденный орденом Мужества. Он тоже пришел к тренеру из-за проблем со спиной, но в остальном чувствовал себя спокойно и уверено. «У меня просто работа такая», — говорил спецназовец, когда речь заходила о планах вернуться на фронт и участии в новых опасных операциях.
«У тебя, Геннадий, тут все классно, но я хочу побольше времени провести с семьей», — часто говорят Терентьеву попадающие к нему в зал отпускники. Не все они проходят полный курс реабилитации
Когда бойцы уходят, он активно продолжает зазывать к себе новых. В поисках новых клиентов Терентьев писал и главе района, и в фонд «Защитники Отечества», и в общество инвалидов, а еще он публикует в соцсетях посты, где четко указывает, что для участников СВО у него в зале занятия и процедуры проходят бесплатно.
Еще с Геннадием в качестве волонтеров сотрудничают врач-невропатолог (мануальные практики могут быть противопоказаны — прим. «Ленты.ру») и психолог.
К слову, солдаты нередко делятся с тренером своими опасениями по поводу обращения к психологу или психиатру: «Расскажу я психиатру о своих каких-то переживаниях, мыслях, о том, что с нервами моими происходит, так у меня и права водительские отберут, и на работу нормальную не возьмут».
Он уговаривает бойцов довериться специалисту, пользуясь тем, что те доверяют Геннадию, чувствуя положительный эффект от его процедур. Но в чем же их целебная особенность?
Многие массажисты, принимающие пациентов потоком, по словам Терентьева, не заботятся о том, чтобы как следует разогреть мышцы и связки, что приводит к еще большему травмированию.
Сперва человеку от непрофессиональных, вредных манипуляций становится легче, а со временем — хуже, чем было до обращения к массажисту
Все это в итоге приводит к тому, что человек разочаровывается в мануальной терапии как таковой и подсаживается на обезболивающие.
Геннадий же подходит к каждому клиенту более тщательно. Для разогрева использует особую инфракрасную капсулу, которую смастерил самостоятельно восемь лет назад, когда увидел аналогичную во время поездки на Таиланд.
Эта капсула, как своеобразная инфракрасная сауна, глубоко прогревает мышечные ткани человека со всех сторон. После нее Геннадий уже делает массаж, а затем наступает очередь специального вибростанка и кровати, которая одновременно вытягивает, греет и массажирует. Этот станок и кровать, как и еще два уникальных аппарата, Терентьев уже заказывал за рубежом.
Положительный эффект от такого комплексного сеанса, по отзывам тех, кто его проходил, длится от трех месяцев до трех лет.
Отбывающих обратно на фронт бойцов и командиров Терентьев старается снабдить практическими советами о том, как помочь спине и всему телу в целом справляться с перегрузками.
Самое лучше упражнение для позвоночника — это наклон через козла. Вниз опускаешься, и позвонки растягиваются, а потом, когда поднимаешься, они сжимаются. Получается разность давления, за счет которой происходит питание самих позвоночных дисков
Можно приспособить вместо козла какое-нибудь бревно и перегибаться через него, а в отсутствии других вариантов хотя бы ежедневно делать разминку, в ходе которой выполнять наклоны вперед, вправо и влево, прогибы назад.
Тем, кто находится в полевых условиях, Геннадий рекомендует принимать дешевые, но хорошо зарекомендовавшие себя витаминные и минеральные комплексы («Аспаркам» и «Пентовит»), а находящимся где-нибудь в тылу или дома — налегать на холодец.
«Позвоночник у меня рассыпался»
Геннадию Терентьеву 67 лет. В своем возрасте он старается поддерживать себя в хорошей физической форме: регулярно тренироваться, в том числе упражняться с гирями.
Секрет его крепкого тела не в особом запасе здоровья, свойственном сибирякам, да и не сибиряк он вовсе: родился и вырос на Волге, а в Ханты-Мансийский автономный округ отправился сперва на заработки, начав простым грузчиком, и затем уже обосновался тут насовсем: отработал десять лет начальником цеха в «Лукойле», а потом целиком посвятил себя делу, которым прежде занимался для души, — спорту.
Геннадий сперва сам увлекался пауэрлифтингом, а затем отучился в вузе на профессионального тренера. Среди воспитанников Геннадия есть чемпионы мира, России, 14 мастеров спорта, 5 мастеров спорта международного класса, больше 30 призеров чемпионатов России. По совокупности всех тренерских достижений Терентьеву недавно было присвоено звание заслуженного работника физической культуры и спорта России.
22 года назад Геннадий получил серьезную травму позвоночника, которая едва не приковала его до конца жизни к инвалидному креслу. В тот злополучный день он страховал Эдуарда Исакова, мастера спорта международного класса, многократного чемпиона России, Европы и мира, когда тот работал со штангой.
Спортсмен пытался выжать 340 килограммов, но попытка не удалась, и его придавило штангой. Геннадию пришлось поднимать ее самому, в одиночку: больше в зале на тот момент никого не было. Терентьеву это удалось, но он получил внезапный удар в спину, как будто был поражен молнией
«Позвоночник у меня рассыпался», — подумал он тогда.
Обследование, которое Геннадий прошел в Екатеринбурге, показало, что так оно почти и есть: один позвоночный диск у Терентьева полностью рассыпался.
Тренера тут же положили на операцию, в ходе которой заменили разрушенный диск на кусок, взятый из другой его кости. После этого он пролежал три месяца — так, чтобы никаким образом не нагружать спину.
«Но я делал упражнения на руки и на ноги, чтобы стимулировать кровоснабжение», — вспоминает он.
При первой попытке встать на ноги он почувствовал невероятную боль, будто сотни игл пронзили его ступни, и упал обратно на кровать. Но за следующие десять дней путем упорного труда практически научился ходить заново.
Сперва я мог простоять полминуты, затем минуту, две. Когда уже мог стоять пять минут, то сделал первый шаг, а там и второй. Постепенно я научился ходить с опорой по больничному коридору
Врачи ему говорили, что шансов вернуться к прежней жизни нет, но зато есть возможность оформить инвалидность, получать выплаты и льготы от государства. В ответ Геннадий твердил, что никакой инвалидности ему не нужно и вообще он вновь будет тягать штангу. Так оно и вышло — регулярные тренировки помогли Терентьеву практически полностью восстановить свою прежнюю физическую форму. И даже теперь, в свои 67 лет, упрямый тренер регулярно тягает железо, разве что не штангу, а гири.
«Продал свою квартиру и внедорожник»
После того как Геннадий Терентьев сам, путем регулярных тренировок, восстановился после тяжелой травмы, он стал активно помогать другим людям, оказавшимся в схожей ситуации. Вокруг Геннадия возник большой круг подопечных, высоко ценивших, что он не просто говорил другим, как следует заниматься, подобно другим тренерам, но служил живым примером того, как можно изменить свою судьбу.
Для Терентьева принципиальным моментом стало, чтобы занятия для людей с инвалидностью, которые он проводил как сотрудник городского спортивного учреждения, были бесплатными. И это была не просто лечебная физкультура. Те, кто проявлял особые успехи, его стараниями отправлялись на соревнования, завоевывали призы и награды как на уровне региона, так и страны.
Когда в спорткомплексе сменилось руководство, то от Геннадия потребовали перевести работу клуба на платную основу. На вопрос о том, как ему брать деньги с людей, имеющих порой тяжелую инвалидность, ему ответили: «За инвалидов пусть платит общество инвалидов».
Несговорчивого тренера уволили, но он продолжал заниматься со своими подопечными как волонтер. Тогда дирекция стала выдавливать членов его клуба — закрыли помещение, в котором они пили чай и общались друг с другом после тренировок, а затем стали внаглую выставлять их из спортзала.
— Уходите! Вы не имеете права тут находиться! — закричал один из чиновников, ворвавшийся как-то в зал.
— Выйдите, пожалуйста, за дверь! Не мешайте заниматься, — твердо ответила им одна из параспортсменок, чемпионка России.
Чиновники отступили, но один из них так хлопнул дверью, что та ударила смелую спортсменку по голове. Она даже потеряла сознание от этого удара. Пришлось вызывать скорую помощь.
После этого эпизода Терентьев построил свой небольшой тренажерный зал, оборудованный специально для людей с инвалидностью.
«Пришлось продать свою квартиру и внедорожник», — говорит он. Многие связанные с этой стройкой работы Геннадий делал собственными руками. Помогали жена, сын и дочь. Но чтобы все соответствовало ГОСТам к подобным учреждениям, привлекал и нужных специалистов.
А два года назад, опять на свои средства, в том числе с пенсии, построил рядом еще один зал — для игры в бочче. В нем уже провели три соревнования.
Ежемесячно Терентьеву приходится только за газовое отопление платить около 15 тысяч рублей, а в целом содержание спортзала ему обходится в 90 тысяч.
Я, жена и дочь работаем практически как волонтеры. Прибыли этот спортзал практически не приносит
Он привык к тому, что дело его рук все время находится в подвешенном состоянии, и уже нисколько этого не боится, так как чувствует, что его дело правое.
Эту особую уверенность перенимают у упрямого и самовольного тренера его подопечные — три десятка членов его клуба, приходящих на занятия три раза в неделю, а еще шесть десятков воспитанников городского реабилитационного центра и участники СВО, к которым Геннадий относится тоже с особой теплотой. В СВО в рядах Российской армии сейчас сражаются и его близкие родственники.
